半岛·体育中国官方网站平台登陆我马来西亚人49岁踏入健身房51岁练出马甲线年龄不是问题我叫Sharon Yeap，1971年出生于马来西亚槟州的一个小城。我在家中排行老二，有一个哥哥和弟弟。作为家中唯一的女孩儿，我从小备受宠爱。

　　父亲是一家公司的小领导，尽管官不大，好在清闲稳定。母亲是家庭主妇，主要照顾我们三个孩子，偶尔帮人缝缝衣服补贴家用。

　　我家附近有很多河流以及低矮的树丛，我常常趁着父母不注意悄悄爬上树，逗弄树上的鸟儿。有时也会安静地坐在树梢，眺望远方，幻想外面的世界。

　　对那时的孩子来说，游泳几乎是无师自通的事，和吃饭喝水一样平常。大人担心我们的安全，通常编出些水里有水鬼吃小孩儿之类的故事，企图吓退我们贪玩的心。然而，并没起什么作用，当时害怕一下，时间一长就忘记了。

　　偶然逮住一条不长眼的鱼，兴奋地抱回家去，这条鱼便成了餐桌上的美味。在学习方面，父母并没有多加干涉。父亲时常告诉我们知识是属于自己的，不是父母的，也不是老师的。

　　中学时期，学校会有许多课外活动，比如游学、露营之类。因活泼好动的天性，在参与课外活动方面，我一直是个积极分子。游玩过程中遇到问题，也会主动站出来帮忙，那时的我很受大家喜爱。

　　马来西亚的学制是小学6年、中学5年。中学毕业后，因多方面原因我没有继续去上大学，而是选择去学习了私人秘书课程。一年后，找了一份相关的工作，兢兢业业上班。

　　15岁那年，哥哥和朋友去参加游泳比赛，我央求哥哥带我一起去。恰好认识了作为哥哥朋友的他，高大帅气的他让我瞬间红了脸，躲到哥哥身后。

　　慢慢熟悉后，我们开始谈恋爱，一谈就是八年，直至走进婚姻的殿堂。我们不由感叹，缘分真是一种奇妙的东西。

　　不久后，我怀孕了，24岁时就有了第一个孩子。因为工作比较忙，婆婆一直帮我照顾着儿子，对此我也十分感激。

　　平淡安稳日子一天天过去，27岁时我再次怀孕。然而，不知道是什么原因，大约五个月时，小产了。当时特别难过，可能是老天嫉妒我的幸福，也可能是我们之间没有缘分。这件事也成了我永远的遗憾。

　　生活还得继续下去，经过一段时间调整后，我重新振作起来。半年后，我又怀孕了。二女儿出生后，我陆续请了两个工人照顾家里，直到女儿12岁。

　　工作和孩子占据了我的大部分时间，为此我不得不停止了游泳。后来，两个孩子逐渐长大，一同出国读书，

　　那时，我已经40岁了，爬楼梯时常出现膝盖疼痛，手也会有麻木的感觉。看了多次医生后，也不见好。在和儿子通话时，我说了自己身体的毛病。儿子的专业恰好是运动科学，他给了我一些建议。放假回国后，儿子亲手指导我动作，临走时，还为我规划了详细的方案。

　　之后，每隔一段时间，我都会把动作拍成视频发给儿子。在儿子悉心指导下，我的动作从一开始的生疏到现在越来越标准熟练。与此同时半岛·体育中国官方网，我的审美观也在不知不觉中发生变化。

　　当我过生日时，健身初见成效，我打算记录一下。我穿着一身运动衣和短牛仔裤，拖起蛋糕拍了一张照片传到了社交软件上。没想到的是，竟然引起了大量关注。甚至迎来了我儿子、女儿朋友的“盘问”。

　　其实，我开始健身时也没有想过自己会变成什么样子，只是为了健康而已，久而久之，身体的毛病消失不见了。

　　去年，儿子举办了一场健美比赛。我先生说要支持儿子的事业，开始积极备赛。我思考片刻，决定和老公一起参加比赛。

　　但最让我开心的并不是名次，而是比赛时穿的服装。我觉得它太美了，简直是我的梦中情装，满足了我的一颗中年少女心。

　　为了留住这份美，我还特意拍了大量照片，并分享在社交网络上。一直到比赛结束，我的心情都很澎湃，很满足，甚至还游说健身房的伙伴一起参加比赛。

　　从那以后，我对健身服的喜爱与日俱增。因着这份喜爱，我注册了一个平台小店，专门卖健身衣。尽管不是什么大生意，只是兴趣使然，我也没有很努力在经营。但能为大家推荐漂亮衣服也让我感到快乐满足。

　　许多粉丝夸赞我年轻漂亮，羡慕我的孩子能有如此美丽的母亲。运动健身的确会让人的状态产生很大变化。不过让自己显得年轻也是有多方面因素的，比如生活习惯方面，尽量早睡早起，护肤方面做到位，饮食方面少吃油炸食品等等。

　　我们更应该调整心态，坦然接受现实。很多事情我们还是可以做，没有必要在年龄上给自己设限。也有一些网友私信咨询我关于健身方面的问题，当然我也非常乐意给大家分享我知道的健身知识，但遇到我不清楚的问题，还是建议大家去找专业的教练。

　　事实上，我从来没有担心过这个问题，就拿撸铁来说，我从不会逼迫自己上很重的重量，我会根据自己的进度一点点往上加，或者维持在这个重量上。而且儿子也会在旁边指导帮助我，所以我的训练还是很顺利的。

　　我遇到的困难其实是在饮食上，我是个爱吃甜食的人，钟情于各种甜品。然而健身对饮食方面是有严格规定的，尤其是在备赛阶段，一点甜品都不能沾，差点坚持不下去。好在现在我已经了解每种食物大概的热量，并且能够熟练地计算出每一餐需要的摄取量，慢慢摸索出了适合自己饮食习惯的菜单。

　　建议大家用自己喜欢吃的东西代替必要元素的摄入量，比如我喜欢吃面包，就会用面包代替碳水的摄入，不然很可能半途而废。

　　目前我已经健身四年了，我仍然在社交平台按时分享打卡。一方面大家的赞美的确让我很受用，另一方面也可以起到监督作用。健身不仅让我收获了一大批愿意支持我的粉丝，而且还让我交到了许多朋友，这是我从前不敢想的事。

　　我现在处于备赛阶段，比起第一次，我已经有了一些经验。我喜欢比赛的服装、聚光灯下拍照的感觉。当然，我也会尽自己最大努力，争取在比赛中取得满意的成绩。

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