半岛·体育中国官方网我马来西亚人无意接触健身练出辣妈身材拿下健美比赛亚军我叫Sharon Yeap，1971年出生于马来西亚槟州的一个小城。我在家中排行老二，有一个哥哥和弟弟。作为家中唯一的女孩儿，我从小备受宠爱。

　　父亲是一家公司的小领导，尽管官不大，好在清闲稳定。母亲是家庭主妇，主要照顾我们三个孩子，偶尔帮人缝缝衣服补贴家用。

　　我是个活泼好动的孩子，小时候家住得离乡下很近。在那个没有手机、电脑的年代里，时间总是漫长、无聊的，出去玩成了拯救大多数孩子的救命稻草。

　　我家附近有很多河流以及低矮的树丛，我常常趁着父母不注意悄悄爬上树，逗弄树上的鸟儿。有时也会安静地坐在树梢，眺望远方，幻想外面的世界。

　　对那时的孩子来说，游泳几乎是无师自通的事，和吃饭喝水一样平常。大人担心我们的安全，通常编出些水里有水鬼吃小孩儿之类的故事，企图吓退我们贪玩的心。然而，并没起什么作用，当时害怕一下，时间一长就忘记了。

　　小孩子的快乐是很简单的，哪怕单调的动作也能重复一整天。偶然逮住一条不长眼的鱼，兴奋地抱回家去，这条鱼便成了餐桌上的美味。

　　在学习方面，父母并没有多加干涉。父亲时常告诉我们知识是属于自己的，不是父母的，也不是老师的。

　　中学时期，学校会有许多课外活动，比如游学、露营之类。因活泼好动的天性，在参与课外活动方面，我一直是个积极分子。游玩过程中遇到问题，也会主动站出来帮忙，那时的我很受大家喜爱。

　　马来西亚的学制是小学6年、中学5年。中学毕业后，因多方面原因我没有继续去上大学，而是选择去学习了私人秘书课程。一年后，找了一份相关的工作，兢兢业业上班。

　　15岁那年，哥哥和朋友去参加游泳比赛，我央求哥哥带我一起去。恰好认识了作为哥哥朋友的他，高大帅气的他让我瞬间红了脸，躲到哥哥身后。

　　慢慢熟悉后，我们开始谈恋爱，一谈就是八年，直至走进婚姻的殿堂。我们不由感叹，缘分真是一种奇妙的东西。

　　结婚后，我们与婆婆一家住在一起。婆婆是非常开明的人，对我如同亲生女儿。从不干涉我们的生活，为我们留足了空间。

　　不久后，我怀孕了，24岁时就有了第一个孩子。因为工作比较忙，婆婆一直帮我照顾着儿子，对此我也十分感激。

　　平淡安稳日子一天天过去，27岁时我再次怀孕。然而，不知道是什么原因，大约五个月时，小产了。当时特别难过，可能是老天嫉妒我的幸福，也可能是我们之间没有缘分。这件事也成了我永远的遗憾。

　　生活还得继续下去，经过一段时间调整后，我重新振作起来。半年后，我又怀孕了。二女儿出生后，我陆续请了两个工人照顾家里，直到女儿12岁。

　　工作和孩子占据了我的大部分时间，为此我不得不停止了游泳。后来，两个孩子逐渐长大，一同出国读书，我和老公也清闲下来。我们重拾年轻时的爱好，一同去游泳。

　　那时，我已经40岁了，爬楼梯时常出现膝盖疼痛，手也会有麻木的感觉。看了多次医生后，也不见好。在和儿子通话时，我说了自己身体的毛病。儿子的专业恰好是运动科学，他给了我一些建议。放假回国后，儿子亲手指导我动作，临走时，还为我规划了详细的方案。

　　之后，每隔一段时间，我都会把动作拍成视频发给儿子。在儿子悉心指导下，我的动作从一开始的生疏到现在越来越标准熟练。与此同时，我的审美观也在不知不觉中发生变化。

　　在此之前，我一直认为瘦、身材纤细苗条就是美。为了追求这种瘦弱的美，甚至可以不吃饭。殊不知，这种想法其实是错误的。不规律的饮食不仅会使新陈代谢变得紊乱，还会危害肠胃健康。

　　健身后，我更倾向于有线条的美，比如马甲线、手臂的清晰肌肉线条等。当然这只是我自己的想法。我们的美并不是为了迎合别人，重要的是敢于努力改变自己，并接纳自己。

　　当我过生日时，健身初见成效，我打算记录一下。我穿着一身运动衣和短牛仔裤，拖起蛋糕拍了一张照片传到了社交软件上。没想到的是，竟然引起了大量关注。甚至迎来了我儿子、女儿朋友的“盘问”。

　　其实，我开始健身时也没有想过自己会变成什么样子，只是为了健康而已，久而久之，身体的毛病消失不见了。不过这也使我得出一个道理：想全是问题，做才是答案。

　　去年，儿子举办了一场健美比赛。我先生说要支持儿子的事业，开始积极备赛。我思考片刻，决定和老公一起参加比赛。

　　但最让我开心的并不是名次，而是比赛时穿的服装。我觉得它太美了，简直是我的梦中情装，满足了我的一颗中年少女心。

　　为了留住这份美，我还特意拍了大量照片，并分享在社交网络上。一直到比赛结束，我的心情都很澎湃，很满足，甚至还游说健身房的伙伴一起参加比赛。

　　从那以后，我对健身服的喜爱与日俱增。因着这份喜爱，我注册了一个平台小店，专门卖健身衣。尽管不是什么大生意，只是兴趣使然，我也没有很努力在经营。但能为大家推荐漂亮衣服也让我感到快乐满足。

　　许多粉丝夸赞我年轻漂亮，羡慕我的孩子能有如此美丽的母亲。运动健身的确会让人的状态产生很大变化。不过让自己显得年轻也是有多方面因素的，比如生活习惯方面，尽量早睡早起，护肤方面做到位，饮食方面少吃油炸食品等等。

　　可能很多人会存在年龄焦虑。不过在我看来，衰老是一件很正常的事，毕竟没有人能让时间暂停。我们更应该调整心态，坦然接受现实。很多事情我们还是可以做，没有必要在年龄上给自己设限。

　　也有一些网友私信咨询我关于健身方面的问题，当然我也非常乐意给大家分享我知道的健身知识，但遇到我不清楚的问题，还是建议大家去找专业的教练。

　　事实上，我从来没有担心过这个问题，就拿撸铁来说，我从不会逼迫自己上很重的重量，我会根据自己的进度一点点往上加，或者维持在这个重量上。而且儿子也会在旁边指导帮助我，所以我的训练还是很顺利的。

　　我一般一个星期锻炼四次，次数并不多，对于我来说，坚持下来还是比较轻松的。我遇到的困难其实是在饮食上，我是个爱吃甜食的人，钟情于各种甜品。然而健身对饮食方面是有严格规定的，尤其是在备赛阶段，一点甜品都不能沾，差点坚持不下去。

　　好在现在我已经了解每种食物大概的热量，并且能够熟练地计算出每一餐需要的摄取量，慢慢摸索出了适合自己饮食习惯的菜单。

　　建议大家用自己喜欢吃的东西代替必要元素的摄入量，比如我喜欢吃面包，就会用面包代替碳水的摄入，不然很可能半途而废。

　　目前我已经健身四年了，我仍然在社交平台按时分享打卡。一方面大家的赞美的确让我很受用，另一方面也可以起到监督作用。健身不仅让我收获了一大批愿意支持我的粉丝，而且还让我交到了许多朋友，这是我从前不敢想的事。

　　我现在处于备赛阶段，比起第一次，我已经有了一些经验。我喜欢比赛的服装、聚光灯下拍照的感觉。当然，我也会尽自己最大努力，争取在比赛中取得满意的成绩半岛官方网站。

　　健身的尽头是健康。再不完美的行动，也胜过被动地等待。五步十步都是进步，顿悟、渐悟都是领悟。健身这件事，何时开始都不晚。

　　我们无法体验不同的人生，却能在这里感受不一样的生命轨迹，这里的每一张照片都是生命的点滴，每一个故事都是真实的人生，如果你也喜欢，请点击关注哦！@真实人物采访

　　（*本文章根据当事人口述整理，真实性由口述人负责。本账号友情提醒：请自行辨别相关风险，不要盲目跟风做出冲动决定。）