半岛·体育中国官方网站平台登陆【健身知识】科学跑步 健康生活

　半岛·体育中国官方网站平台登陆【健身知识】科学跑步 健康生活近几年，马拉松赛事及各种路跑赛事数量呈井喷之势。《中国体育行业商业价值报告》显示，在大众经常参与的体育运动中，跑步以43%的参与度名列前茅。以马拉松为代表的路...

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运动汇丨拯救受损的胸椎、颈椎 2个动作教你纠正驼背体态

　运动汇丨拯救受损的胸椎、颈椎 2个动作教你纠正驼背体态运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做...

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3个健身基本常识

　3个健身基本常识1、去正规的健身房锻炼如果你是一个健身小白，想要开始健身锻炼的话，最好选择有经验的教练，开始有计划的练习前需要进行相应的身体测试与体能测试，根据个人情况让教练量身制定一个健身的计划，按照健身房的相关要求...

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半岛bandao体育一定要熟知的8个健身基础知识

　半岛bandao体育一定要熟知的8个健身基础知识做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程...

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半岛·体育中国官方网站平台登陆最全的健身入门知识梳理赶紧收藏

　半岛·体育中国官方网站平台登陆最全的健身入门知识梳理赶紧收藏！ 健身干货如果一个人要减脂，选择的主要训练项目却是瑜伽，而且几乎 90% 的训练安排都是这个，相信小乐，你只会变成一个柔软的胖纸。　　如果是塑型，那么你要考...

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健身是自己的事持续训练塑造完美体型

　健身是自己的事持续训练塑造完美体型冬天看不见的肉，体重秤和自己可都知道，是时候动起来了。4月不减肥，6月徒伤悲。我们没有一起胖，但我们可以一起瘦。　　这个小道具叫作TRX「悬吊训练器」，它个头不大，便于携带，想要用它做...

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