运动养生

　做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部半岛·体育中国官方网站平台登陆、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。　...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-26

健身须知

　健身须知经常健身练习是应该被肯定的，但是健身也有很多需要注意的地方，比如健身后的注意事项。那么健身后应该要注意什么呢？不妨一起看下！　　现在许多人都喜欢到健身房健身，但是对于初次去健身房的人而言，可能不知道该怎么做比较...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-26

半岛bandao体育私人健身教练需要掌握哪些专业知识？

　半岛bandao体育私人健身教练需要掌握哪些专业知识？私人健身教练健身行业中拥有非常全面专业知识技能的专业人士，涉及广泛的技能和知识，那么私人健身教练需要掌握哪些专业知识呢？主要包括三个部分，基础理论知识、基础实践技能...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-26

当你开始健身时你必须要知道的15个健身常识

　当你开始健身时你必须要知道的15个健身常识80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？　　4.当体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-26

半岛官网谨记十个健身准则 健身效果翻几倍

　半岛官网谨记十个健身准则 健身效果翻几倍这是一个知识爆炸的时代，这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则，健身效率也能飞速增长，健身效果也将立竿见影。以下健身达人给大家分享了十条健身准则，让你健身效果翻...　　这...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-26

“打造‘体育强市’的太原实践”：科学健身动起来

　“打造‘体育强市’的太原实践”：科学健身动起来一年之计在于春，一日之计在于晨。春暖花开，万物复苏，在公园或是社区晨练的人们多了起来。跳广场舞、打太极、踢毽子、晨跑……微风里、阳光下，人们正舒活筋骨、强身健体，一幅人与自...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-26