为何四五十岁才爱上锻炼？揭秘其实，四五十岁选择锻炼，并非偶然现象，而是因为身体、心理以及社会环境的多重因素共同作用的结果。这一阶段，往往是人生的一个转折点，不再为职场拼搏，不再为家庭的重担而焦虑，反而开始真正注重自己的健康和生活质量。

　　首先，四五十岁的人群正处于生理上大幅变化的阶段。随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，代谢变慢，体力不如年轻时。尤其是工作压力大的年纪，人们往往忽视了健康的重要性。但当身体开始发出警告时，很多人选择通过锻炼来改善身体状况。跑步作为一种高效且不受设备限制的运动，成为了这一人群的首选。

　　不仅仅是身体的衰退，心理因素也在这个阶段扮演着至关重要的角色。中年期常伴随的是人生危机，比如工作上的瓶颈、家庭的困扰、孩子的独立等。这些因素常常让人感到失落或焦虑。跑步，作为一种能够释放压力的方式，能够帮助人在快节奏的生活中找到平衡。许多人通过跑步来清空思绪，缓解日常生活中的焦虑感，甚至在跑步过程中找到了新的生活动力。

　　社会环境的变化也影响着这一年龄段的锻炼趋势。过去，很多人把工作和家庭看作最重要的责任，运动似乎和他们的生活无关。如今，随着健康理念的普及和社会对健身文化的重视，中年人群逐渐认识到，只有保持身体健康，才能享受更好的生活。因此，越来越多的人开始将锻炼作为一种生活方式，而不仅仅是为了减肥或塑形。

　　事实上，四五十岁选择锻炼，也往往是想要延缓衰老的表现。研究表明，定期锻炼不仅有助于提高免疫力，减少患病的风险，还能改善骨骼健康，延缓大脑衰退。这些好处往往是许多人意识到中年后才逐渐重视的。

　　跑步的魅力不仅仅在于它能燃烧卡路里，塑造身形。更多的是，跑步赋予了中年人一种与自己对话的方式。你会发现，当你踏上跑道的时候，所有的外界干扰都被抛在了脑后，剩下的只有呼吸与步伐的节奏。对于许多人来说，这样的过程本身，就成了一种心灵的洗礼。

　　当然，也有一些人，直到四五十岁才开始跑步，是因为社会观念的变化。现代社会鼓励大家关注健康，健身成为了一种时尚，跑步更是被视为一种“低门槛”的运动。相比于健身房那种需要特殊设备和技巧的运动，跑步更容易上手，几乎不受场地限制，成为很多人选择的首选。

　　再说到马拉松，很多人认为跑完全程的意义不仅仅在于挑战自己，它更多地是对生活的态度。一场马拉松，就像是一个小型的人生，充满了坚持、挑战、突破。对于那些踏入中年的跑步者来说，参加马拉松是一种宣告：他们依旧年轻，依旧有动力去追求更高的目标。通过马拉松，他们不仅能看到自己在体力上的突破，还能体会到身心的极大满足。

　　但是，并不是所有四五十岁的人都能轻松开始锻炼。毕竟，随着年龄的增加，身体的各项功能开始逐渐减退，受伤的风险也增加。因此，适当的准备和循序渐进的训练计划是必不可少的。中年人群在跑步时需要特别注意热身，避免过度负荷，以免引发运动损伤。

　　新华社北京4月7日电（记者阚静文）“住手！”“抗争”“我们不想要这样的美国！”，超1000场，逾50万人参与……美国总统特朗普日前签署最新的“对等关税”行政令，加之美国政府此前出台的一系列政策，引发美国国内及欧洲强烈。连日来，多地民众走上街头，用行动表达不满与愤怒。

　　来源：环球网 【环球网报道】据美国广播公司（ABC）、《国会山报》等媒体报道，美国总统特朗普当地时间10日表示，如果在美方暂停关税的90天内，有关国家无法与美达成协议，他将恢复此前的关税政策。特朗普新一轮威胁引发争议，有美国网友愤怒表示，“让我们再次搞砸这个国家！！！

　　强降温、强雨雪、强对流、大风、沙尘纷纷登场。东北多地暴雪大暴雪上线。上述地区和东部海域伴有5~7级风，阵风8~10级，局地可达11~13级。

　　北京市应急办：非必要不出行，周末阵风超13级！11、12级风陆上很少见，一般当风力超过12级时，就意味着对陆地地面物象“摧毁极大”。

　　非必要不外出！“历史罕见”大风周末将袭北方，局地阵风超13级；南方今年最强风雹来袭，局地有10级雷暴大风或冰雹！（剪辑：鲲鹏）

　　4月11日，澎湃新闻记者从上海市公安局城市轨道和公交分局获悉，4月10日，杨某为博取关注，满足个人虚荣心，凭空编造“4月8日轨交1号线猥亵案被侵害人与违法行为人相识并相约至地铁内实施违法行为”等不实信息，并通过其个人社交账号发布在网上，造成恶劣社会影响。

　　来源：央视新闻客户端 近日，教育部印发通知，公布河北、江苏、河南等地查处中小学违规办学行为的典型案例，并就进一步规范基础教育办学行为提出要求。查处中小学违规办学行为典型案例：1.

　　潮新闻客户端 记者 商泽阳2025年4月10日上午，备受关注的湖南省长沙市9岁女孩被老师砸伤头骨案在长沙市宣判半岛·体育中国官方网。潮新闻记者从受害者刘某辰（即辰辰）的父亲刘先生处获悉，长沙市中级人民法院裁定驳回上诉，维持原判。

　　日前，教育部印发通知，加大征兵宣传进校园工作力度，进一步激发高校学生参军报国热情，鼓励引导高校学生特别是应届毕业生积极参军入伍。

　　在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持文、编辑小娄2022年12月29日这天，消失在大众视野许久的央视主持人朱军在社交平台上更新了一则内容。