半岛·体育中国官方网站平台登陆早睡早起要坚持节食少吃不能忘多动惜精畅胸怀八字养生记心中2025年，必须开始减肥减脂大行动，今天是行动的第二天，正月初八拉开序幕，力争减掉10斤，向6.87高血脂告别，争取恢复到正常，这是前面有过的先例。要实现这个目标，体重必须达到标准的120斤。

　　昨天早晨首先称了体重66.7公斤，穿棉裤，保暖衣等，脱掉以后，称了一下64.9千克，还好，没有超过130斤，但是半岛官方网站，离120斤还差10斤，减肥减脂，仍然任重而道远。

　　心中有目标，行动不停步，有意识，有目标地进行减肥减脂，先管住嘴，再迈开腿，睡好觉，保持心情愉快！开开心心每一天，健健康康活百年。

　　早晨6点半响铃过后，准时起床，晚上10点以前一定睡觉，睡前泡泡脚，醒后第一件要事是喝杯白开水。

　　然后是少吃节食，用“饥饿法”减肥减脂，每顿带着饥饿感离开饭桌，多运动，每天坚持10000——15000步不动摇，一遍健身操不能少。

　　昨晚看了北京养生堂采访一位105岁的老人，他的长寿秘诀就是，知足常乐，开心快乐，乐善好施，善待家中每一个人，另外，每天早晨坚持做“”，坚持了二三十年。

　　惜精畅怀也要坚持，惜精改成周日创作制，要严格自律，畅怀则把每天的创作当作畅怀的最好方法，坚持创作，有灵感就写。让身体和灵魂都动起来。（518我要发！）（520我爱你！）