半岛·体育中国官方网站平台登陆常练柔力球 享受健康快乐晚年生活每天清晨，在滨河路环城公园里，你总能看到一群老年人手持球拍，自如地运球、接球。他们的身体伴随着音乐，时而左右摆动，时而灵活转体。球忽上忽下，他们抛接时如空中扑蝶，转体时如水中捞月。这种运动叫柔力球，今年69岁的王秀琴正是这支柔力球队的队长。

　　采访中，记者注意到，面前的王秀琴面色红润、身材匀称、腿脚灵活，一点儿也不像是年近古稀的老人。谈到如何与柔力球结缘，王秀琴说，8年前，她偶然在电视上看到了柔力球表演，被这项运动深深吸引。“当我了解到，柔力球是一项集武术的刚半岛bandao体育、太极的柔、舞蹈的美于一体的运动项目，对肩颈、腰背、腿部等多个部位都有良好的锻炼效果，就更心动了！”于是，王秀琴开始四处寻找学习机会。她先是购买了柔力球教学视频在家自学，后来得知汴京公园里有柔力球队，便主动加入，跟随老师系统学习。

　　“柔力球看似简单，但真正学起来很不容易。”王秀琴说，起初，由于年纪大了，身体协调性差，动作跟不上，她总是做不到位。为了尽快掌握要领，她每天5时就起床练习，还经常向老师和队友请教。经过一段时间的努力，她终于克服了困难，能够轻松完成各种高难度动作。

　　王秀琴一边演示一边向记者分享学习柔力球的诀窍。她介绍说，一个小巧的球拍，一个拳头般大小的球，挥动手臂，看似柔弱无力、轻松自在，但还是相当考验练习者的动作与力度拿捏。练习时，要尽量达到“运动+放松”的状态，也就是尽管肢体在运动，但是仍处于高度放松的状态。另外，当球拍在手里不停地摆动时，脚要不停地走，眼睛要时刻盯住球。这一系列动作下来，可以使颈、肩、腰、腿等各部位得到全面的锻炼，使肢体得到很好的舒展。

　　由于常年坚持练习柔力球，王秀琴看起来比实际年龄至少年轻5岁。“原来我也患有腰痛和高血压，但坚持运动这些年，这些毛病现在都没有了。”她说，除了健康的体格外，柔力球还为她带来了许多志同道合的朋友。5年前，王秀琴的家从仪表厂生活区搬到了长风花园小区，她锻炼的场地也从汴京公园转移到了滨河路环城公园。“可能看着好玩吧，在环城公园练习时，经常会有老人过来咨询。”王秀琴说，每当有人上前询问、请教，她会耐心地向对方介绍柔力球这项运动。渐渐地，对这项运动感兴趣的人越来越多，她就组建了一支老年柔力球队，队员目前有20多人。

　　每天清晨，王秀琴都会准时来到滨河路环城公园与其他柔力球爱好者一起练习。大家相互切磋技艺、分享经验，在欢声笑语中度过了一个又一个美好的早晨。“我们经常组织一些小型比赛和表演活动，既能展示我们的成果，也能吸引更多人加入进来。”她笑着告诉记者。

　　如今，柔力球已经成为王秀琴生活中不可或缺的一部分。练习柔力球不仅让她的身体更加健康，也让她的精神世界变得丰富多彩。“我希望更多老年朋友能够了解并喜欢上这项运动，共同享受健康快乐的晚年生活！”采访结束时，王秀琴充满期待地说。