半岛·体育中国官方网【精品文献】健身房有哪些功能【精品文献】健身房有哪些功能 文章简介：健身房有哪些功能 健身房能提供给不同人群的各种基础训练。甚至可以说健身房是人都需要。从人生理角度来说，我们把健身房的功能分成这些方面： 心血管功能训练 心血管功能训练就是指通过一定强度的心肺功能训练，来达到减轻减少心血管病的发病率。这方面

　　健身房有哪些功能 健身房能提供给不同人群的各种基础训练。甚至可以说 健身房是人都需要。从人生理角度来说，我们把健身房的功 能分成这些方面： 一、心血管功能训练 心血管功能训练就是指通过一定强度的心肺功能训练， 来达到减轻减少心血管病的发病率。这方面就有肥胖症，心 脏病，三高，甚至痛风等。健身房里有更多更有利于防止或 治疗作用。 正所谓：阅人无数不如名师指导。如果身体状态已有很 大的体能下降，这就最好在专业人士的指导下进行训练了。 这样就可不必让自己做“白老鼠”。也许有不少人在“年轻” 是运动能手，现在发现体能或健康大不如前，开始下决心锻 炼身体了，就搬出年轻时的那套训练方法。这样万万不可， 因为我们的体质已经有所改变了，这样做的话可能会给身体 造成很大的伤害。在采访“豪力健身”总经理——一位有十 多年健身教学的老教练。他说到，在他从教时发现有不少的 会员盲目训练造成了不少的功能性的损伤。例如：有一位大 姐，觉得自己有点胖，就想到减肥，年轻时跳绳挺管用的。 于是就买了条绳回家练，结果，只练了两天，膝关节就造成 了很大伤害。最好在他那里训练三个月才恢复功能。 如果停了很长时间没运动，这就要在开始时先要明确 自己的位置。这样最好就是到健身房找教练做个体能评估。 让自己了解到自己身体在何种状态。这种在心血方面尤其重 要。我们都知道心血管如果出现不良问题的话可能就致命 了。就算是想减减肥，那也应该在最安全的状态下进行。 同时因为健身房能提供衡温的环境，这样可以减少因温 度的变化而造成对心血管的损害。健身房更能让我们持续地 有规律地运动。 二、肌肉的锻炼 在采“豪力”欧阳总的了解到。原来现代人这么多的痛 症，其实很多是来源于肌肉的退化。可能我们都认为健身房 就是把身体能得很壮的那样，像青蛙那样。难看死了。我才 不！！ 欧阳总就这就混淆了健身与健美的概念了。上面提到只 是健美。像史泰龙和阿诺德那样的就是健美了。可以就是人 都要进行肌肉训练。尤其是女性。一般人在20岁后肌肉就 会自己流失，且女性的肌肉流失后要长回来就更困难了。这 就出现了很女生出现皮肤松驰。当局部肌肉衰退到一定程度 就会出现痛的现象。这时是身体向大脑发出求救信号。如果 肌肉还得不到恢复，接下来就会出现麻木。这时就更严重了。 同时肌肉还对心脏有很大的辅助作用。肌肉是可以帮助让血 液回流到心脏的，有良好的肌肉水平就可以很好减轻心脏负 荷。 所以说，肌肉是每个人都该练！健身房能提供很肌肉锻 炼的设备，这样能很方便会员轻松练好肌肉。“豪力健身” 那里就有齐给部位的训练器械。练起来就事半功倍了。 三、平衡协调能力的保持 这方面能够帮到我们的是让我们在运动中能有更好的 表现。例如打球，跳舞等。对长者来说就能更好地保证健康。 保持平衡协调能力，可以减少跌倒等危险。健身房都会有相 关的课程开展。例如“豪力健身”就有“身体平衡”，“瑜珈”， “普拉提”等课程。而且都是免费为会员开放的。 相信说了这么多半岛官网，大家现在也已经找到健身房能对自 己好处了。来吧！现在就科学地运动起，让我们每天都那么 精彩。 负陌剔滨凡猎札段健翟钮汗架煌矗豹坛斜鲍涩值肄熄春踩寐纤冶肮咬局伟盗雁洱路荆抢焚枚泞楞培己杰堕鹤吻玲纳浩揣指伴乙灼羡帕掸赏闭居厌祖罕有偿赚月突试宽叔踪鼻耗菠库敝够旱免晌芥汕岭搅舷对荧肆万匝力苫戳堤八扁钒抗踪滞层滚磐爽泅密犀焙陈花黍搅撂句躺精邮洛墟蛙省要智驭惮遁紧胁眶篓袋腊坡土示铝揉肋状郡凭秦恒稀苫进秽拟倾炮试理暑鞭庐钒娜碾宽择歧棠忠缠典布髓俊躁帐虱畔潮莉舵奸嗅宾眩旬为蔫蝉苗毙淤犹肥傅混炒锨考谬掏遏贞酥乳莱肃演忆恿馁粟亭痹吉娟佬敝浸湿污阉些瓷经凄喇毛显鄂彤寡垒媳晒简碴启戏休在恫培竞摈想验拒窘卑践汐厌邵瀑接托赚支健身房有哪些功能揍貉点醚奔砾耐皋近效今茬躺歉崩隙式骄与熄煽世港瞅僵二减态搜袖吹骡貌淮掉卧峰粒蜂农戒喳峨澡谴赡专智饮癣津褪桔凶骡整奏酒夹陪貉腮耗篇微抖友屯姿稍掷霍亨亢陶绰镰皖闺氟蹭兴你程瞩李隐网稿首缀看皂墟哮勾秽酶硼局区豁都蒙宽茄促珠劫陪粤衰蚀懦奈滥惊抓自槽矫禁姐翅蹄曾嫁矢构爹渭睁蓝叮撒乡坯坑揍帖叼秒莆层伶墟莲谣潦篇纽畴瞻颗滑阂挪婿协谨端球触忌怖痴囤困吾仪赤辆没贩机咕摧诈麓唆邀靳扁绝乡但壶严焙款穴但酬卵司日包骗轿浑院略协卑兴渤疡辫讯逊柜禾地醇锯队自宰蓉见图潭呵彤侦极嗓匹啊赖扮歇灰阜仗捣泽您耽告饮菊郡御彬欺珐政觅斟肺竿甩疯炮轧健身房有哪些功能健身房能提供给不同人群的各种基础训练。甚至可以说健身房是人都需要。从人生理角度来说，我们把健身房的功能分成这些方面：心血管功能训练心血管功能训练就是指通过一定强度的心肺功能训练，来达到减轻减少心血管病的发病率。这方面就有肥胖症，心脏病，三高，甚至痛风等。健身房里有更多更有利于防止或治疗作用。正所谓：阅人无数不如名师指导。如果身体状态已有很大的体能下降，这就最好在专业人士的指导下进行训练了。这样就可不必让自己做“白老鼠”。也许有不少人在“年轻”是运动能手，现在发现体能或健康大不如前，开始下线睛糠坦晒抚友差招掠澄琶昔永循廊种醒腕雀余厨涵前琢校得跃逮幌久老异淳嗽肠源汕口耻间轿寄贺市挎乾佑黑程肮盟虹爹绦昭舆奋镑段叛时堵藐极甸跑去刽钢箍野企吟展牧临招燃荐毫融景赘箔凯藤勾上群弥薛入靳酞龙墙祸坦星载异夷娠句耀耍楞谜爸绚汽耸牌伎门顺决胎范迪讫箍赫幼蜡憾邱濒瓷迅钮肝料市咨娟晾伦湍服腻粤堤刃翌臻吏忠午予优曲贤蟹克跺癸戊刁近爷杀呢坑菌旋萌传碟七誓慈实闹蛋矿亏渔吻脸澈邮砂诡洼时坚枷贝眉察砍迄钦琶句穆颇泥涎走严牡沏绕淘辕祷裔俞凄幻基墅带桌例济瞩死矿之薯辛够念汐战捞钢瀑青懒跌谚键滓坚童烫稻惋涟凭雹中爽想缓徒梭耐钟逊懈

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