健身的利与弊 不要走进几大误区 你了解吗？在写这篇文章之前，本人也算是从一个小白到现在对健身有一定的了解。6年前，我是在一次去游泳的时候，爱人给我照了张照片，看到自己的身材严重走样，皮肤松弛。没有什么弹性，从那时起，我就在想，基本上我1个星期有超过5天去运动，不过都是以打篮球为主。为什么我的身材还是严重走样了呢？后面就不断的在网上看健身视频，按照里面的方法开始练习。也想练出里面的那种一块块的腹肌。

　　什么波比跳啊，腹肌撕裂者啊。统统上阵，在饮食上也采取控制，无油无糖。开始练的时候，确实是有一定的效果，但是离那种明显的8块腹肌还是有一定的差距。在我练了两年之后，我直接放弃拥有8块腹肌的念头。在这里我把我的经验分享给各位想拥有健康身体的各位网友们。

　　在分享之前，我想问一下各位网友。何为健身？可能大家都会有点懵，在我的理解里，健身其实就是通过运动，来达到身体健康的目地。那就是说到一个度的问题，练过了对身体有害，练少了不起作用？那怎么样才算是自己合适的一个度呢？还有网上的那些所谓的大神，男的8块腹肌，女的身材爆表，我可以这样说，对于普通人来说，只要不是靠颜值和身材吃饭的话，我建议不要学这种秀身材的男女。我说这句估计会被很多人喷死，因为爱美之心人皆有之。自己做不到，为什么不让人学。

　　且听我慢慢道来，网上那些身材爆表的年轻男女，你知道人家要付出多少吗？吃健身食品，每天都吃不到美食，对于普通人来说，吃到美食就是一件幸福的事情，当你为了身材而与这些美食失之交臂的话，那人生还有什么乐趣，难道真的就是为了人家说你身材好看吗？这样的健身你还想要吗？健身就是为了吃到美食的同时还能让自己的身材不会过度走样，我想这就已经足够了。

　　再说人的身材和遗传基因有很大的关系，就像每个人的脸蛋一样，都是独一无二的。身材也差不多，有的是易胖体质，就是那种喝白开水都胖的人。还有的就是怎么也吃不胖的人，这跟的脾胃有很大的关系，在这里就不细说了。

　　还有一种就是那些在网上秀一些高难度的动作，比如旗帜啊，龙旗啊，表现得很强大。跟本不是为广大健身人群负责。因为这些动作有一定的危险性，我建议健身的人不要做这几种动作半岛bandao体育。合理的健身对身体有益，过度的健身只会令你在健身这条道路上越走越远。欢迎留言评论，喜欢的请点赞加关注。