规律体育锻炼10大好处：减肥、助眠、护肤、更「性」福

　规律体育锻炼10大好处：减肥、助眠、护肤、更「性」福大家都知道体育锻炼有益机体健康，但体育锻炼可不能三天打鱼两天晒网，持之以恆才能真正享受到体育锻炼的好处。今天要跟你分享，经研究证实的十个规律体育锻炼的好处，除了让大家...

便民提示：不同年龄段 选择适合项目

　便民提示：不同年龄段 选择适合项目第十三届全运会正在本市举行。在全运热潮下，天津人对于健身运动有了更大的热情。一些市民向本报咨询，应该如何选择适合自己的健身运动项目。天津体育学院运动系教授邱刚介绍，每个人的身体素质和基...

半岛bandao体育每天坚持锻炼的人有十个好处不请自来

　半岛bandao体育每天坚持锻炼的人有十个好处不请自来1. 增强心肺功能：锻炼可以提高心肺的耐力和效率，使心脏更有力地泵血，肺部更有效地吸氧和排出二氧化碳，从而增强身体的耐力和体力。　　2. 改善心血管健康：降低患心脏...

半岛·体育中国官方网站平台登陆男人40岁后健身注意8点效果更

　半岛·体育中国官方网站平台登陆男人40岁后健身注意8点效果更好大多数人会认为，人一旦上了年纪，运动就开始力不从心了。近日，美国《男性健康》杂志就指出，男性40岁之后，健身的状态会有别于年轻时，但如果注意以下8点，效果更...

坚持俯卧撑有什么好处？一分钟标准俯卧撑60个什么水平？

　坚持俯卧撑有什么好处？一分钟标准俯卧撑60个什么水平？能够有效地增强上肢、、肩膀和核心肌肉的力量，强化上肢肌群。这种锻炼对于塑造健美的体型和增强身体素质非常有益。　　其次，俯卧撑训练有助于提高心肺功能和耐力。随着训练的...

半岛·体育中国官方网了解最适合你年龄的运动方式

　半岛·体育中国官方网了解最适合你年龄的运动方式让我们面对现实吧，当我们年龄增长后，会明显感觉新陈代谢开始变慢，30岁之前很容易降下来的体重，到了30岁后，多吃一口披萨多喝一口可乐都感觉很难减下来，所以当你的年龄变化时，...