你必须要知道的健身基础知识了解干货拒绝忽悠

　你必须要知道的健身基础知识了解干货拒绝忽悠@小白爱健身随着越来越多的人开始健身，水涨船高，私教课的费用也是越来越贵了！在目前鱼龙混杂的健身圈，一个刚开始健身的小白很容易就会被久经沙场的“教练”们忽悠。　　如果你不想被忽...

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半岛·体育中国官方网“体育科普 即刻出彩”即开票 教你如何科

　半岛·体育中国官方网“体育科普 即刻出彩”即开票 教你如何科学健身去海边冲浪、去山涧露营、去远方骑行……肆意玩耍、畅快吃冰，对于夏日的期待无比热烈。趁盛夏未至，一起去运动吧！　　在这个元气满满的五月，体彩顶呱刮也新推出...

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半岛·体育中国官方网站平台登陆健身干货小知识

　半岛·体育中国官方网站平台登陆健身干货小知识1 找出理由。 每个人都有自己的理由你的是什么呢? 你想变得(健康)吗? 你想陪伴你的孙子孙女们到他们20岁吗? 你想穿进5年前的牛仔裤吗? 你想在工作时邂逅艳遇吗? 2.....

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健身房训练基础知识大全(精华)doc

　健身房训练基础知识大全(精华)doc健身房训练知识大全 （精华） 一、增肌秘籍 二、初级健身计划 三、中级健美健身计划 四、健身正确的呼吸方法 五、“力量训练”新手指南 六、深蹲,深蹲的重要性 七、十五种训练方法以及推...

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徒手健身跟器械健身不一样入门徒手健身先了解这4个基本知识

　徒手健身跟器械健身不一样入门徒手健身先了解这4个基本知识在器械健身玩家中，有一类玩家是不练腹肌的，因为腹肌不需要很强的刺激，只要皮脂降低，就能看到腹肌。　　但是在徒手训练中，腹肌是非练不可的部位，因为腹肌属于腰腹核心，...

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半岛·体育中国官方网正确进行健身训练的六大要领

　半岛·体育中国官方网正确进行健身训练的六大要领经常看到健身房里面有不少对健美感兴趣的朋友，大家都希望拥有像健美明星那样的肌肉，通过观察，发现很多健友在方法上有误区，总结几点见解：　　经常看到健身房里面有不少对健美感兴趣...

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