当代年轻人正在用玩游戏的方式玩健身在跑步机上追剧，动感单车直播的跟练和相互鼓励，甚至每晚的微信步数都会成为运动卷王的战场；健身也从单纯居家骑车变成了游戏化的视觉骑行体验，Switch健身环大冒险成为游戏打怪的健身初体验。

　　运动健身，越来越是一种社交活动，越来越像玩游戏。有了游戏的加持，健身正在成为更顺人性的活动。

　　英国连锁健身房Fitness First在今年6月调研发现，感觉不自在(39%)、担心他人评价(25%)和缺少训练动机(22%)成为劝退人们坚持健身的三大原因。尤其是对于想要入门或刚入门的健身训练小白，迈出健身的第一步往往更为困难。

　　满足年轻人贪玩心的健身游戏，或许会成为尝试健身且坚持健身的选择。麦瑞克刚刚上线的健身竞技游戏「绝影之竞·疯狂运动会」可以实现在居家触手可及的距离，让动感单车用户也能跟玩跑跑卡丁车一般发起健身对战，人在车上骑行发力，车在游戏充满动力。在激发好胜心的同时，和朋友组队也满足着社交需求，让健身不再是一个人的战斗。

　　融合健身器械、健身内容以及社交需求的家庭健身正在步入3.0时代，让健身更有趣、更简单且面向更多元的群体。健身器械正在成为新一代的游戏机，不仅仅是满足健身、更是一个结合健身、社交与娱乐的数字娱乐产品。

　　可以想象，在不久的将来，健身也可以像饭后游戏一样的娱乐消遣，在健身元宇宙中漫步也可以是跟家庭饭后散步一般有陪伴。

　　玩健身可以是和好朋友们一起运动健身玩耍，或是暗自较劲。可以是，约上好朋友一起参加彩虹跑或斯巴达感受健身的出片，会是苹果手表iWatch之间的好友竞赛，甚至也可以是徒步远足后为争夺微信步数榜首半夜踱步。

　　居家女孩跟着健身直播间找到组织，也有购置Switch附带健身环，实现游戏与健身两不误。在早些，智能单车品牌Peloton也推出内置街机游戏，将游戏化视觉体验带入训练，分散运动健身的沉闷。

　　为了能让自己在跑步机呆足一个小时，健身爱好者雨安在坡度15速度5的跑步机上组了一桌线小时，心满意足的达成目标，唯一不足就是容易手抖出错牌。

　　不难发现，健身可以不是一个人的战斗，随着越来越多社交和娱乐属性的加入，健身不仅限于游戏化的视觉体验，而是一种真的游戏。

　　「绝影之竞·疯狂运动会」的竞技模式有竞速和道具两种对战选择，形象的说就是健身版「跑跑卡丁车」，只不过动力来源不再是虚拟油门，而是蓝牙连线的动感单车，或者是跑步机、椭圆机或者划船机等其他设备。

　　前者考验速度、力度和耐力，击败对手排名靠前；后者考验速度、智力和策略，善于使用加速、冰冻、捣乱等道具，还要学会躲避。心力、脑力、体力，缺一不可。

　　骑得越快，对应的角色也就表现的越快，甚至比赛还可以通过卡身位来保持领先位置，在游戏之中，把汗水变成荣耀，在娱乐的同时，变强变美。

　　全职妈妈星辰一直以来都有保持运动的习惯，对竞速类游戏十分感兴趣。在接触「绝影之竞·疯狂运动会」后，这个健身竞技游戏成为闲时必玩的项目，有了道具赛、人物塑造和竞速赛的实体体验，骑车变得有意思多了。

　　健身也不再是一个人的活动，有趣的健身也可以跟最亲近的人一起。双人同行的「舞力全开」，「你负责速度，我负责道具」的亲子互动，在「绝影之竞·疯狂运动会」之中，也支持好友组队，同台竞技，异地异国都是零距离。

　　健身是一个对身体重塑的过程，也是对懒惰、贪玩本性的反抗，要促成且保持长期训练的习惯，绝不是容易的事情。

　　根据福格行为模型 (Foogs Behaviour Mode)，一件事情的达成需要有动力、能力和触发条件共同作用。

　　以健身为例，需要有对好身材、好身体的强追求(动机)，且在时间、精力和金钱的允许下(能力)，收到训练搭子的盛情邀约(触发)，一场训练才有机会发生。

　　然而事实上，动机并不可测，训练者动机消失的原因千变万化，比如说下雨天或者刚洗头。一项对英国健身爱好者的调查发现，除了没时间、不自信等常见原因，刚洗头/刚做了造型(7%)和莱卡紧身衣恐惧症(5%)也成为劝退健身等原因。

　　如果说，保持动机难，或许降低能力实现的成本也会是促进长期健身习惯形成的方式。比如说，减少去健身房通勤时间的居家锻炼，或者不需要戴隐形眼镜、换健身服。

　　游戏化的形式让健身更顺人性，在游戏内的社交更是人性的本能，而竞速对战的设定也能激发对胜利的追求，年轻人在玩健身游戏的同时，也在满足自己的贪玩心。

　　「跟完刘畊宏感觉这辈子都不会再跳了，但玩完骑车游戏确实意犹未尽」。大二医学生小郭在逛街之余，和同学体验了一把动感单车的健身竞技，平时骑一会就觉得累的她，但在游戏的5分钟竞速，虽大汗淋漓但全无累感，期间充满了胜负欲和趣味性，反而让她更感兴趣，在回家的当晚就拉上父亲到商场拿下动感单车。

　　游戏的形式让健身不再困难，不再是对着冰冷器械鼓足干劲，有趣的游戏机制、精美视觉体验，以及人机交互的互动都在降低着健身的门槛，给年轻人带来有趣，也在远离油腻。

　　目前担任企业中层管理者的左耳，自身并没有健身经验，随着年龄增长，体重和体能也出现困境，正在寻找一套长期维持的运动方法保持好状态。通过动感单车尝试「绝影之竞·疯狂运动会」之后，强竞技性无形中提高了运动频率，结合「绝境求生」直播课的跟练，现在基本下班后都会玩一把。

　　归根结底，人们追求「变化」只是为了找一个将健身坚持下去的理由。但事实是，与外形的变化相比，更多健身带来的收益隐藏在皮囊之下隐形存在。

　　在深层次更复杂的肌体方面，身体的功能性开发、肌肉感知和神经募集能力等会在日复一日训练中得到加强。锻炼时，它们能帮助更好地调节呼吸、运动和肌肉收缩；生活中也能更好地保持灵活和平衡能力半岛bandao体育。

　　像「绝影之竞·疯狂运动会」这样的健身游戏，通过设置2km、5km以及长距离20km的竞速对战，明面上是满足不同训练人群需求、通过排名比拼激发人性胜负欲，背后也透着数字体育的精神，更快、更强、更团结。

　　就像电子竞技走向赛事一样值得期待，健身竞速游戏也可以拥有自己的赛事，在游戏之中见真本事，没有人能够在有趣中拒绝更好的自己。

　　玩健身的野望不止于此，一个更大的健身家园等待当代年轻人的加入。「绝影之竞·疯狂运动会」正在聚集各地乃至全球的健身玩家打造自有的虚拟形象，通过动感单车、跑步机、椭圆机或划船机等健身器械作为动力来源征战全地形，为健身爱好者打造一片健身的元宇宙。

　　现阶段的竞速单车是以动感单车为原型，此外划船机也会化作喷气飞艇激流勇进，椭圆机则会化作喷气背包一飞冲天，跑步机也会有新奇玩法，提供健身世界的无限幻想。

　　未来，健身爱好者将会成为「健身玩家」，可以在内自由骑行、翻山越岭，河流探险，探索闯关，甚至贸易跑商，积攒燃币形成一个健身家园，拥有属于健身人的「模拟城市」中创造健身玩家的「模拟人生」。家园的构建，少不了陪伴，对于需要帮助的健身玩家，健身也将会有教练带练和助手支持。

　　健身游戏，也鼓励着与更亲密的人一起参与。下班后躺在沙发一起「双人成行」打游戏的时间，也可以相约骑行健身竞技；饭后的家庭散步，也可以是雨天无法出门时在健身家园中漫步。

　　健身游戏，带来的不仅是更低的健身门槛，更有趣的健身体验，也可以是和亲友家人在健身家园里一同流汗，让健身有更多的陪伴。■GYMSQUARE