六个最糟糕的健身锻炼习惯

　六个最糟糕的健身锻炼习惯单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。　　这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟...

害你健身效果全白费的12个陋习！

　害你健身效果全白费的12个陋习！第一：吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血。不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不...

半岛官方网站5大坏习惯让你的健身效果大打折扣

　半岛官方网站5大坏习惯让你的健身效果大打折扣健身并没有我们想象的那么简单，大家一定要掌握健身的方法，正确的健身步骤和计划才能达到好的健身效果，小编告诉你以下5个坏习惯让你的健身效果大打折扣。　　体内摄取的能量将决定锻炼...

半岛官方网站最新的几种无用健身有你中招的地方吗？

　半岛官方网站最新的几种无用健身有你中招的地方吗？健身大家是为了要拥有一份健康的身体，但是想要拥有健身的前提是合理科学的健身，如果健身的方式方法错误，你不是在健身，反而是在伤身。在很多人眼里，只要是健身，那就是对身体有益...

半岛bandao体育增肌必看！停止这5个行为让肌肉增长更顺畅

　半岛bandao体育增肌必看！停止这5个行为让肌肉增长更顺畅!在追求肌肉增长的道路上，很多人付出了大量的时间和努力进行健身锻炼，但效果却不尽如人意。其实，有时候问题可能出在一些不经意的行为上。　　不少人认为练得越多，肌...

中年跑者注意！这5大“翻车”行为再爱跑步也别碰！

　中年跑者注意！这5大“翻车”行为再爱跑步也别碰！在人生的中场赛道上，跑步成为了许多中年朋友保持健康、释放压力的不二选择。无论是清晨的第一缕阳光下，还是傍晚的微风中，都能看到他们矫健的身影在跑道上驰骋。　　中年人的身体功...