为什么练再久都没用？就是这5个坏习惯毁了你的健身效果！

　为什么练再久都没用？就是这5个坏习惯毁了你的健身效果！当你已经上健身房运动了好一段时间，却老是觉得效果不彰，无法达到预期中的成果，到底是哪里出了问题？其实，在日常中的一些坏习惯就是阻挠你锻炼肌肉的最大元凶，如果不能戒掉...

半岛官方网站曝光五个最糟糕的健身习惯

　半岛官方网站曝光五个最糟糕的健身习惯女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。“除非你同时打了生长激素，否则做举重练习不会让你变成一个怪物...

六个最糟糕的健身锻炼习惯

　六个最糟糕的健身锻炼习惯单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。　　这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟...

害你健身效果全白费的12个陋习！

　害你健身效果全白费的12个陋习！第一：吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血。不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不...

半岛官方网站5大坏习惯让你的健身效果大打折扣

　半岛官方网站5大坏习惯让你的健身效果大打折扣健身并没有我们想象的那么简单，大家一定要掌握健身的方法，正确的健身步骤和计划才能达到好的健身效果，小编告诉你以下5个坏习惯让你的健身效果大打折扣。　　体内摄取的能量将决定锻炼...

半岛官方网站最新的几种无用健身有你中招的地方吗？

　半岛官方网站最新的几种无用健身有你中招的地方吗？健身大家是为了要拥有一份健康的身体，但是想要拥有健身的前提是合理科学的健身，如果健身的方式方法错误，你不是在健身，反而是在伤身。在很多人眼里，只要是健身，那就是对身体有益...