健身初学者如何开始训练？3步教你制定计划

　健身初学者如何开始训练？3步教你制定计划初学者应该以小重量，或是简单的动作为主，先找到肌肉发力的感觉，学习标准的动作，再考虑增加难度，循序渐进。　　不要盲目追求难度，重量，不标准的发力动作会导致不必要的受伤，而且对目标...

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6条健身指南：请你不要再盲目锻炼好吗？

　6条健身指南：请你不要再盲目锻炼好吗？在健身这件事上，人们总是充满了热情，但是，盲目的锻炼并不一定会达到效果，甚至还可能会带来不良后果。　　为了帮助大家更好地进行健身，小编为大家提供了以下 6 条健身指南，希望您不要再...

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半岛官方网站人民日报｜江苏全民健身主题系列活动覆盖全年

　半岛官方网站人民日报｜江苏全民健身主题系列活动覆盖全年转体后引、蹬地发力、挥拍下压，网球在空中划出一道优美弧线，一记外角ACE球（发球直接得分）落入界内得分！王可与搭档在决胜局连扳3球，最终获得江苏省第九届全民健身运动...

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半岛bandao体育新手健身从几个黄金力量动作入手练出肌肉！

　半岛bandao体育新手健身从几个黄金力量动作入手练出肌肉！无氧运动不但在运动过程中可以燃烧大量脂肪，而且在运动结束后还会继续燃烧，持续48小时以上，在这个过程中，运动过程中损伤的肌肉不断被修复半岛官方网站，能量继续被...

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力量训练与有氧运动：如何平衡你的健身计划

　力量训练与有氧运动：如何平衡你的健身计划力量训练和有氧运动是健身计划中两个重要的组成部分，它们各自具有独特的益处。如何平衡这两者，制定一个全面的健身计划，是许多人关心的问题。　　首先，了解力量训练和有氧运动的基本概念和...

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半岛·体育中国官方网怎样的健身训练更适合亚洲人士？记住这3点

　半岛·体育中国官方网怎样的健身训练更适合亚洲人士？记住这3点你也可以练好!在和健身有关的媒体宣传这一块，人们印象比较深刻的，一般都是欧美或者非洲的肌肉男们，而关于亚洲的印象，可能还停留在身材并不高大，但头脑比较发达的程...

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